Em 2022, tudo será diferente! Em 2022, deixarei de ser a rainha da procrastinação para ser a imperatriz da produtividade! Todavia, cá está 2022 e isso ainda não se realizou. Afinal, meu caro leitor, o ano é novo, mas os desafios continuam sendo os mesmos.
O início de um novo ano desperta nas pessoas a vontade de aceitar novos desafios e não repetir os erros do passado. Nesse sentido, é importante refletir: “Por que será que nem todas as metas que planejamos para 2021 se realizaram? Será que fizemos as mesmas coisas e esperamos resultados diferentes esse ano?” Esse texto tem a finalidade de ajudar a mim e a você a melhorar nossa qualidade de vida que é diretamente influenciada pela gestão do tempo. Um assunto bem relevante haja a vista que tudo requer tempo, tudo ocorre em tempo e consome tempo. E esse fator é inacessível, portanto, não é passível de gestão. Sendo assim, a gestão de tempo refere-se à administração de seu uso. Nesse sentido, as dificuldades frequentemente relatadas por estudantes estão relacionadas à procrastinação, à carga horária do seu curso e conciliação entre estudos e uma vida social. Então, vamos as dicas, mas antes de prosseguir terei que alerta-lo que as dicas desse texto não lhe serão úteis se:
Quer acabar com a preguiça e o desânimo? Comece tirando o pijama. Colabore com o seu corpo e mente, e mostre que a hora de acordar e reagir chegou. Para além de retirar o pijama, arrume-se verdadeiramente mesmo que não vá sair de casa. 2. Dedique tempo ao lazer É extremamente comum encontrar alunos que dedicam muito tempo aos estudos e pouco tempo ao lazer e a convivência com a família. Sobre isso, é necessário ter equilíbrio, afinal, ser estudante não é único papel que você desempenha em sua vida. Leitor, você é filho (a), pai, mãe, amigo(a), estudante, namorado(a), leitor fiel do blog do PET, atleta, ..., e principalmente, humano. As outras esferas da sua vida também importam. Inclusive, pesquisas apontam que universitários que não distribuem com equilíbrio seus compromissos são mais propensos a desenvolver estresse, ansiedade e depressão. 3. Planeje-se Esse tópico é básico, todos sabemos que temos que nos planejar para obter uma gestão adequada do tempo. A questão que geralmente permanece abstrata, é “Como?”. Então, vamos lá. O primeiro passo é fazer um levantamento de como seu tempo está sendo gasto na semana. Atenção! Para além de uma análise qualitativa, é importante realizar uma análise quantitativa para fazer um diagnóstico adequado.
4. Aplicar com Disciplina e Constância A parte da execução pode ser considerada uma das mais desafiadoras, pois é a que mais exige disciplina e constância. Portanto, esteja preparado(a) para identificar e enfrentar os obstáculos que aparecerão. Sempre vai existir desperdiçadores de tempo (interrupções, imprevistos, procrastinação e etc.), para supera-los terá que aprender a lidar com eles. 5. Priorize O tempo é melhor aproveitado mediante a falta situações que exigem urgência. Isso porque frente a elas muitas vezes esquecemos de priorizar. Esse verbo na gestão de tempo é caracterizado pela determinação da ordem na qual as tarefas diárias serão executadas. Diante da aplicação dessa ferramenta simples, ocorre uma redução da ansiedade e um aumento da autoestima. 6. O poder do Não Um tempo precioso pode ser perdido por não saber dizer “não”. Aprenda a negar aquilo que não é essencial, e otimize seu tempo para aproveita-lo melhor. Ser comprometido, exige produtividade, mas exclui a sobrecarga. Além disso, ao invés de se sobrecarregar você pode delegar as tarefas que podem ser delegadas. 7. O lobo em pele de cordeiro: O Perfeccionismo Você sabia que o perfeccionismo também é uma forma de procrastinar? A perfeição muitas vezes pode ser inimiga de prazos, além de desperdício de tempo, pois nem sempre é necessária, embora, desejável. Às vezes, o ótimo é o perfeito para a ocasião. 8. Trate-se com Gentileza Não se esqueça de ser gentil com você mesmo! É uma atitude saudável e positiva. A autocrítica é importantíssima, mas a autocrítica severa é autodestrutiva. Chegamos ao fim das nossas dicas! Lembrando que não é preciso esperar até 2023 para iniciar um novo desafio. Nesse novo semestre que se inicia, não se esqueça que para além de sobreviver, o objetivo é viver. Quer saber mais sobre o que foi comentado acima? Então, acesse as referências abaixo! Referências - ESTRADA, Rolando Juan Soliz; FLORES, Gilberto Tim; SCHIMITH, Cristiano Descovi. Gestão do tempo como apoio ao planejamento estratégico pessoal. Revista de Administração da Universidade Federal de Santa Maria, v. 4, n. 2, p. 315-332, 2011. - FORMIGA, Nilton Soares; DIAS, P. S. Correlatos entre hábitos de lazer e os indicadores do rendimento escolar. O portal dos Psicólogos, p. 1-11, 2008. - MONTENEGRO, Carolina Barbosa et al. A influência da Gestão do Tempo sobre a Qualidade de Vida no Trabalho. Revista Organizações em Contexto, v. 16, n. 32, p. 307-335, 2020. - OLIVEIRA, Clarissa Tochetto de; CARLOTTO, Rodrigo Carvalho; TEIXEIRA, Marco Antônio Pereira; DIAS, Ana Cristina Garcia. Oficinas de Gestão do Tempo com Estudantes Universitários. Psicologia: Ciência e Profissão, [S.L.], v. 36, n. 1, p. 224-233, mar. 2016. FapUNIFESP (SciELO). http://dx.doi.org/10.1590/1982-3703001482014. - SOUZA, Luciana Karine; HUTZ, Claudio Simon. Adaptation of the Self-Compassion Scale for use in Brazil: evidences of construct validity. Temas em Psicologia, [S.L.], v. 24, n. 1, p. 159-172, 2016. Associacao Brasileira de Psicologia. http://dx.doi.org/10.9788/tp2016.1-11. - VASCONCELOS, Rosa Maria; ALMEIDA, Leandro da Silva; MONTEIRO, Silvia Correia. Métodos de estudo em alunos do 1º ano da universidade. Psicologia Escolar e Educacional, [S.L.], v. 9, n. 2, p. 195-202, dez. 2005. FapUNIFESP (SciELO). http://dx.doi.org/10.1590/s1413-85572005000200002.
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AutorO PET EAS é uma organização estudantil pertencente ao curso de Engenharia Ambiental e Sanitária da Universidade Federal de Uberlândia. Histórico
Maio 2022
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